Упражнения. Возвращение фигуры в форму после родов. Путеводитель по эфирным маслам.

— Для того чтобы полностью оправиться после родов необходимо выполнять определенные упражнения, причем не только для того, чтобы сжечь калории и поднять тонус, но чтобы улучшить ваше общее состояние и помочь почувствовать себя менее усталой. Упражнения помогают улучшению кровообращения, что в свою очередь благотворно сказывается на состоянии кожи.

— Выберите те упражнения, которые сочетаются с вашими повседневными делами. Если до родов вы занимались гимнастикой или ходили в спортивный зал, то возобновите свои занятия (как только ваш врач или акушерка дадут добро на это и вы почувствуете достаточно для этого сил в себе), хотя упражнения могут быть и совсем простыми — вроде ежедневной прогулки с ребенком в коляске. Если у вас нет никого, кто мог бы присмотреть за ребенком во время ваших регулярных занятий упражнениями, то попытайтесь в своей округе найти женщину, которая любит заниматься с детьми, или же совместно найдите мать, которая сможет приглядеть за вашими детьми, а вы, как только у вас будет появляться возможность, сможете вырываться на часок. Во многих спортивных центрах и бассейнах имеются специальные послеродовые сеансы для молодых матерей.

— В первые дни после родов не отказывайтесь от упражнений для таза и живота. Сильные мышцы живота препятствуют возникновению болей в нижней части спины, а упражнения для диафрагмы таза жизненно важны для улучшения состояния растянутых мышц в районе влагалища, мочевого пузыря и ануса. Если их проигнорировать, может возникнуть стрессовое недержание — достаточно будет чихнуть или пробежаться до автобуса, а из мочевого пузыря произойдет небольшое выделение. Укрепление этих мышц будет также означать, что занятия любовью будут приносить вам большее удовольствие — само по себе довольно серьезный довод. Так что как бы заняты вы ни были, стремитесь каждый день находить время делать приседания, упражнения для тазовой диафрагмы и любые другие упражнения, тонизирующие желудок и тазовую диафрагму. Даже 10 минут, отведенные на это каждый день, заставят вас почувствовать себя по-другому.



источник: Ароматерапия для матери и ребёнка Э.Инглэнд Л. Борг

Популярные товары «Magic Kniga» Гипермаркет эзотерики
Настольная книга темной ведьмы...
Автор: Амазарак
Наличие: на складе
1724 р.
 Перед вами новая книга Амазарака «Настольная книга темной ведьмы». Содержание авторского курса представляет собой действенный набор практических методик и ритуалов женской магии. Специфика книги по сравнению с ос...
Ключ к черной магии
Автор: Станислас де Гуайта
Наличие: на складе
1093 р.
Станислас де Гуайта (1861–1897) – один из известнейших французских писателей-оккультистов, представитель французской оккультной традиции, соучредитель «Каббалистического Ордена Розы и Креста». Обращение Гуайты в оккультизм ...
Магические зеркала. Заклинания. Магия растений...
Автор: Седир Поль
Наличие: на складе
469 р.
Сборник работ одного из известнейших магов позапрошлого столетия содержит в себе ряд интереснейших произведений. Магические зеркала: представляет наиболее полный источник для желающих изучить вопрос о магических зеркала...


2003 Copyright © «Aroma.Peterlife.ru» Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания Ароматерапия, парфюмерия, косметика, туалетная вода, косметические фирмы | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования Яндекс.Метрика