Ароматерапия для спортсменов

Если вы спортсмен, танцор, если вы просто занимаетесь спортом для поддержки себя в хорошей физической форме, то помощь ароматерапии вам необходима.

Ароматерапия поможет поддержать мышцы в хорошем тонусе, обеспечит полноценную циркуляцию крови во всех органах, устранит болезненные состояния при травмах и заболеваниях.

Эфирные масла окажут благоприятное влияние на физическое состояние вашего организма, помогут преодолеть негативные последствия, возникающие при занятии спортом, сделают для вашего организма спорт гармоничным, эффективным методом оздоровления.


Профилактическая ароматерапия в спорте


Для людей, занимающихся спортом, с целью оздоровления рекомендуется принимать два раза в неделю общие ванны со следующей смесью ароматических масел:


* эвкалипт 3 капли


* розмарин 3 капли

* чабрец 2 капли

растворить в 100 мл йогурта или кефира. Общая ванна в течение 15 минут при температуре 36-37 градусов.


Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных занятиями спортом, рекомендуется следующее применение эфирных масел:


Перед тренировкой:


* розмарин 2 капли


* лаванда 3 капли


* мята перечная 1 капля


* герань 3 капля


* чабрец 1 капля


на одну столовую ложку растительного масла, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.


После тренировки:


* эвкалипт 5 капель


* мята перечная 5 капель


* гвоздика 5 капель


растворить в одной столовой ложке растительного масла, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.


При болях в мышцах после тренировки:


* чабрец 5 капель

* эвкалипт 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла втирать в мышцы ног и рук. Выводит молочную кислоту из мышц.


При плоскостопии, перед тренировкой:


* розмарин 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать в подошвенную поверхность стоп.


Профилактика грибковых заболеваний стоп при пользовании спортивной обувью:


* чайное дерево 5 капель


* лимон 1 капля


растворить в одной чайной ложке растительного масла. Смазать всю стопу и межпальцевые промежутки.


Спортивные соревнования.



Перед спортивными соревнованиями для профилактики развития стартового стресса:


* розмарин 2 капли


* лимон 3 капли


* лаванда 2 капли


* ромашка 1 капля


растворить в 100 граммах йогурта или кефира. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.


После спортивных соревнований для снятия стресса:


* лимон 4 капли


* ромашка 2 капли


* розмарин 2 капли

растворить в 100 граммах кефира или йогурта. Общая ванна 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

 

Для профилактики грибковых заболеваний при пользовании душевой и сауной:


* лимон 10 капель


* чабрец 10 капель


* ромашка 10 капель


растворить в двух столовых ложках водки и затем 100 мл воды


Протереть ватным тампоном все тело после душа или сауны. I



Ароматерапия при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы.


Воспаление ахиллова сухожилия:


* лаванда 3 капли


* ромашка 2 капли

растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.

 

Ушибы, растяжение связок голеностопного сустава и стоп:


* лаванда 5 капель

* герань 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Через два дня после травмы втирать в место повреждения два раза в день.


В первые два дня после травмы делать примочки: 5 капель лаванды растворить в 100 граммах ледяной воды. Примочки на место повреждения в течение 5 минут 6 раз в день.


Миозит мышц спины:


* розмарин 10 капель

* мята перечная 10 капель

* эвкалипт 10 капель

растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц спины один раз в день.


Ушибы грудной клетки:


* ромашка 5 капель

* герань 5 капель

* лаванда 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Легкий массаж места повреждения один раз в день.


Ушибы в области ягодиц, копчика, крестца:


* герань 5 капель

* розмарин 10 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в место повреждения один раз в день.


Воспаление сухожилий в области предплечья:


* лаванда 8 капель


* эвкалипт 7 капель


растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область предплечья один раз в день или аппликация в течение двух часов.


Шейный миозит:


* лаванда 5 капель

* мята перечная 5 капель

* эвкалипт 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж в области шеи один раз в день.


Ушибы локтевого сустава:


* эвкалипт 5 капель

* гвоздика 3 капли

* герань 2 капли

растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать легкими движениями в область локтевого сустава.


Локтевой периартрит- "локоть теннисиста":


* мята перечная 10 капель

* эвкалипт 10 капель

* ромашка 10 капель

растворить в 30 мл растительного масла. Втирать в область локтевого сустава легкими движениями два раза в день


Ушиб лица:


* лаванда 5 капель

* герань 5 капель

* розмарин 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область ушиба два раза в день.


Подошвенный бурсит:


* мята перечная 10 капель

* лаванда 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж подошвенной поверхности стоп один раз в день.


Спазмы мышц живота, "боли в боку":


* лаванда 5 капель

* розмарин 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж мышц живота.

 

Синовит коленного сустава:


* розмарин 5 капель

* герань 5 капель

* гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Согревающий компресс на ночь.

 

Спазмы мышц ног:


* розмарин 10 капель

* эвкалипт 10 капель

* мята перечная 10 капель

растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц всей ноги один раз в день,


Повреждения носа:


* ромашка 2 капли

* лаванда 2 капли

* герань 1 капля

* розмарин 1 капля

по одной чайной ложке растительного масла. Смазывать кожу носа три раза в день.


Приведенные выше рецепты смесей ароматических масел применяются при заболеваниях и травмах в порядке само- и взаимопомощи, до квалифицированной консультации специалиста. После установления диагноза ароматерапию можно применять как дополнительный метод восстановительного лечения. Диапазон применения ароматерапии при спортивных повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата не ограничивается выше приведенным перечнем повреждений. Во всех остальных, не указанных в этой книге, заболеваниях, необходима консультация ароматерапевта.

Одноразовая доза эфирных масел в ароматизационной лампе из расчета две капли на 5 м2 площади помещения.

Популярные товары «Magic Kniga» Гипермаркет эзотерики
Малая колода Ленорман
Наличие: на складе
295 р.
Предсказание будущего во всем его многообразии издревле было предметом внимания людей. С древних времен и до наших дней изобретались новые и новые способы заглянуть за край и увидеть, что же ждет нас через несколько лет, месяцев или дней. Карточны...
Доступное руководство для гадания на скандинавских...
Наличие: на складе
570 р.
Наше издательство представляет вашему вниманию новое доступное руководство для гадания на скандинавских рунах, или на Футарке. Футарк – это классический рунический строй, который возник в середине II в. н.э. в Дании, распространивш...
Оракул Ленорман Лиловые и Вишневые сумерки (Без ме...
Наличие: на складе
1513 р.
Новое решение оракула Ленорман представляет нам компания Lo Scarabeo. Оракул выполнен в форме колод-компаньонов, и каждая катра имеет три интерпретации: классическую, лиловые сумерки и вишневые сумерки. Насладитесь процессом гадан...


2003 Copyright © «Aroma.Peterlife.ru» Мобильная Версия v.2015 | PeterLife и компания Ароматерапия, парфюмерия, косметика, туалетная вода, косметические фирмы | Пользовательское соглашение использование материалов сайта разрешено с активной ссылкой на сайт. | Партнёрская программа для магазинов и вебмастеров. | Купить скрипты Nevius. | PR Продвижение сайтов. | Купить хостинг Санкт-Петербурге.
  Яндекс цитирования Яндекс.Метрика